安安大家好，酋姐又回來啦！健身除了有氧運動，相信各位聰明的孩子，還知道有種東西叫重訓對不對呀～但是你重訓都重訓對了嗎？當重訓的時候怎麼樣才知道自己有做對，怎麼從菜比八，變成厲害的男子漢花木蘭呢？首先，你需要一位專業的教練！這次酋姐來到了位於松山的肌擊Office健身房，就要來請教厲害的孫教練啦！
肌擊Office是一間所有教練都是國手的健身房
是不是光用聽的就覺得很厲害
不過因為是位於在沒落的商業大樓一樓內
一開始找路的時候並沒有那麼好找
當你看到這個樣子，就走進來就對了！
在課程有非常多種可以選擇
也因為健身房名稱是叫肌擊Office
課程也都是以訓練肌肉為主
無論你是對於練習重訓很沒有頭緒的人
還是要矯正自己動作的人，酋姐都覺得很適合唷
在介紹課程之前，首先也要帶大家先來看看環境
以工業風作為設計的肌擊Office
與一般的健身房設計有些不同
肌擊Office在門口設計上就分為兩種入口
在風格設計上也很迥異
團體課以明亮的大落地窗與相當具有高度採光的淺色設計
並有麻繩綁覆在鋼製把手上，為工業風增添一抹溫暖
入內後能看見的是原木色的地板
搭配上擴增視覺效果的落地大鏡
器具相當齊備，即便多人上課也沒有問題
這個使用下去肌肉應該會直接炸裂（喂）
酋姐個人很愛那張海報
整個就是和健身房氛圍相當契合
看了也想跟他一起努力了啦～
接著也要來為大家介紹私人的訓練空間
私人的訓練空間在整體設計上的顏色較為濃厚
對於重視隱私的學員來說較有安全感
這扇門非常的有工業設計感
完全讓訓練空間的質感更上一層樓
孫教練也提到，他很喜歡古早味的設計
像這樣的毛玻璃現在真的很難得能看到欸
這區也有很多重訓的設備可以使用
來來來～～激勵人心的海報又來啦！
打開這扇門，你就可以看到新世界（咦）
有三間盥洗室可以提供學員沖洗
就算運動完大爆汗也可以直接解決～～
居然還有準備吹風機與離子夾欸！
我的天呀～～這也太貼心惹吧
不過如果你要使用捲髮夾
麻煩就自己想辦法啦
因為民生社區這裡很多（年輕）媽媽們
孫教練還特別備有冰箱來給他們裝水果欸
一般的健身房有的都是要付費的置物櫃
但是在這裡置物櫃都能隨你用
重點是不用花錢ㄚㄚㄚ
如果不想放裡面的置物櫃
外面也有開放空間可以置物唷
介紹完相當舒適又專業的環境後
接著就是要來以這次體驗的TRX 來跟大家做介紹
首先教練會很認真、有耐心的先帶大家來暖身
暖身會從手部、腳部到最後的腹部中間動作
這個部分大家一定要認真且積極的做
因為你如果沒有這個時候就妥善訓練你的肌肉
等等繼續重量越來越增強的時候，你就會很想死
如果你以為他做起來像是圖片上那麼簡單
那你就大錯特錯啦～～
這個根本也是大ｂｏｓｓ
差點一個做到失智
但因為孫教練太會拍～～
必須多放幾張本人看起來好像很強的照片（喂）
做到後面需要拿墊子
因為你要讓你自己大力飄浮起來啦～～
如何漂浮，請見孫教練娓娓道來～
酋姐很喜歡肌擊Office的教練都會
非常認真的以引導式教學來教導大家
就算很難的動作，也會被教練教得很簡單
手肘記得要握向前，預備動作起！
飛起來啦～～酋姐只能說
教練做的很輕盈，學員做的很想死ＸＤＤ
起飛前先來個網美照
準備起飛啦！
飛高高～～～是說孫教練真的超會拍
酋姐每張自己拍的都垃圾
教練隨便拍都腿長到名模等級
因為教練拍太美本人看起來太厲害
決定要再來多放幾張
不過這個動作要注意的是
你很有可能不只前腹痠痛
你的後背靠近尾椎的部分也有可能會痠
因為在做這個動作的同時
你靠近尾椎的那段肌肉也會施力到～
所以酸酸痛痛都是正常的唷！
隨著你的專業程度增加
靠近尾椎會痛的區域就越來越小
之後也就不會痛啦～～
當然每個動作之間都有休息時間
在休息時間，孫教練都會來關心各個學員的學習狀況
還會提出哪些地方需要改正，並給予鼓勵
這才是不愛運動的捧油需要的協助
接下來是酋姐最崩潰的動作
堪稱整組課程中最困難的一組
首先需要腳伸直，再來其中一隻腳向內縮
釣豬肉現正熱映中～
這個動作其實本人比較愛拖鞋來
如果你是穿長襪的捧油
鞋子又容易卡住的人
或許可以跟酋姐一樣不穿鞋唷
嘗試了好幾次還是很像釣豬肉
那這個動作很重要的是兩腳施力的平衡
只要平衡，繩子就不會一直左右亂跑啦
經過這次一小時的ＴＲＸ體驗課程
告訴我一件很重要的事情
初學者真的不要以為一小時的課程會很少
只要一個小時就會讓你全身痠痛三日呀
而且在肌擊Office的課程
都是短期課程（一堂４００）
每次都是以一個月為期
每期有一次免費請假的機會
下次還可以來補課～～
酋姐只能說這也太貼心了吧
如果想要體驗看看不同的健身體驗
又想要找很有耐心的教練
肌擊Office或許能夠是你好棒棒的選擇唷！
ｐｓ走回去的路上還可以看到台北１０１欸
完全就是一個好心情啦❤❤
【此篇為合作文】
【About 肌擊Office】
地址：台北市松山區民生東路五段204-2號
電話：0910 277 135
營業時間：星期一至星期日08:00–23:00
